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孩子经常睡眠不足电子产品或为罪魁祸首_PuWXNe

文章来源:http://www.wuliheng.cn  发布日期:2019-04-15

  据美国webmd网站报道,一项新的研究表明,代孕孩子的卧室里有智能手机会破坏良好的睡眠习惯,甚至比电视的危害更大,专家建议家长限制代孕孩子使用小屏幕设备。   一项针对2000多名小学和初中学生的研究发现,卧室里有智能手机或平板电脑的代孕孩子平时的睡眠时间较少,而且在白天通常会有困倦感。   来自美国加州大学伯克利分校公共卫生学院的珍妮弗·费博是该项目的负责人,她说:“传统的视频画面比如看电视可以干扰睡眠,但要远远少于智能手机和平板电脑的影响。后者提供更广泛的内容,包括游戏、视频、网页和文本,可以在床上使用,大大延迟了睡眠时间。此外,不时接收来电和短信也会干扰睡眠。”   费博指出,那些卧室里没有智能手机、平板电脑和电视的代孕孩子明显睡眠要充足一些,而那些即使只是睡在这些产品旁边,并没有过度使用的代孕孩子更容易感觉自己没有得到足够的睡眠。这项研究结果于1月5日在网上公布,并将发表在儿科杂志二月刊上。   充足的睡眠对儿童的身体健康、智力发展和学校成绩的提高至关重要。据美国国家心脏、肺和血液研究所建议,学龄期儿童每天至少需要10个小时的睡眠时间,而青少年需要9-10个小时的睡眠时间。   在这项研究中,研究人员针对2050名男孩和女孩的睡眠习惯进行了研究,这些代孕孩子中超过2/3是白人,大约1/5是西班牙裔美国人。研究人员将询问代孕孩子当卧室里有电子设备时,什么时候上床睡觉,什么时候醒来,相比之前他们认为哪几天需要更多的睡眠等。   研究发现,相比于卧室里没有电子产品的代孕孩子,卧室里有个人电视的代孕孩子睡眠时间将减少18分http://cimg.bayizhixiao.com/sg201612/132.jpg钟,而如果卧室里还有智能手机,代孕孩子的睡眠时间将减少近21分钟。睡前使用智能手机将延迟37分钟入睡,而睡前看电视将延迟31分钟入睡。那些使用智能手机的代孕孩子比其他人更加觉得睡眠不足。   那么,作为21世纪的父母该怎么办?Falbe建议建立电子产品的使用基本规则可以帮助促进健康的睡眠模式。例如,家长可以对电子设备实施“宵禁”,并限制使用电子设备的时间,或是禁止在代孕孩子的房间摆放电子产品。   纽约伊坎医学院的助理教授大卫·邓肯博士对该项研究表示赞同,他表示目前有很多数据表明小屏幕打乱了成人和青少年的睡眠周期,这可能对健康产生长期的影响,家长应让代孕孩子合理使用电子产品。
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